Frühling juhu! Nase oh no! 🌼🤧

Endlich Frühling: Die Sonne bleibt länger, die Cafés stellen die Stühle raus und die Nase stellt auf Dauerbetrieb. Für Allergiker:innen beginnt mit der Pollenzeit auch die Zeit der unruhigen Nächte.

Denn ausgerechnet nachts schlägt Heuschnupfen oft am härtesten zu. Die Pollen, die sich tagsüber in Haaren, Kleidung und Bettwäsche gesammelt haben, feiern im Schlafzimmer ihre Afterparty. Verstopfte Nase, tränende Augen, Niesattacken um drei Uhr morgens, an Tiefschlaf ist kaum zu denken.

Die gute Nachricht: Mit ein paar Gewohnheiten lässt sich das Schlafzimmer weitgehend pollenfrei halten. Abends duschen und die Haare waschen, bevor es ins Bett geht, sonst schläft man mitten im Pollendepot. Die Tageskleidung nicht im Schlafzimmer ausziehen oder ablegen. Und je nach Region richtig lüften: auf dem Land am Abend, in der Stadt am frühen Morgen, wenn die Pollenkonzentration am niedrigsten ist.

Auch das Bett selbst kann helfen: Bettwäsche in der Pollenzeit häufiger wechseln und bei mindestens 60 Grad waschen. Wäsche jetzt lieber nicht draußen trocknen, sie kommt sonst als Pollenfalle zurück ins Haus.

Der Frühling bleibt trotzdem die schönste Jahreszeit. Man muss ihn nur draußen genießen und drinnen konsequent aussperren. Die Nase sagt danke, der Schlaf auch.